Zdrowe zęby - dieta

Właściwa dieta zapewnia dobry stan naszych zębów. Co zatem powinniśmy dostarczyć swemu organizmowi by nasze zęby były piękniejsze i zdrowsze? 

    Zdrowe, białe zęby są zdecydowanie wizytówką człowieka. Oczywiście aby takie mieć należy regularnie o nie dbać i dokładnie oczyszczać z resztek pokarmu. Nawet jeśli codziennie myjesz zęby, ale robisz to niedbale, możesz wywołać stan zapalny. Wykonuj okrężne ruchy  szczoteczką, przesuwając ją od dziąsła do korony zębów. Ja po każdym wyszczotkowaniu zębów  używam płynu Listerine, co  polecam każdemu  bo usuwa bakterie i daje super efekt orzeźwienia.  

           1. Marchew, kalarepa

Należy jeść je na surowo. W naturalny sposób usuwają płytkę nazębną przez co działają jak szczoteczka. Warzywa są najlepsze dla zębów ponieważ nie narażają  je na negatywne działanie kwasów ( w przeciwieństwie do owoców). Jedzone na surowo, w naturalny sposób usuwają osad i płytkę nazębną, chroniąc przed próchnicą i chorobami  przyzębia.

            2.Ryby

 Zawierają trzy cenne składniki: wapń, fosfor i witaminę D. Osoby, które często jedzą ryby, zwykle mają mocne zdrowe zęby. Wapń jest głównie w takich rybach jak sardynki, szprotki czy tuńczyk oraz łosoś i  makrela.

            3.Produkty mleczne

Kefir, maślanka, jogurt naturalny, ser żółty - te produkty   zawierają w sobie najwięcej wapnia, który ma zbawienny   wpływ na zęby jak i również kości.

            4.Brokuły   

Zapobiegają paradontozie dziąseł i odsłanianiu szyjek zębowych. Warto je jeść ponieważ te warzywa naprawdę zawierają w sobie dużo witamin. Pamiętajmy nie gotować ich zbyt długo co może wiązać się z utratą cennych wartości tych warzyw.

Dziękuję za zainteresowanie postem. Pozdrawiam